Ment&Corpo

TEATRINO TERAPEUTICO

Ogni giorno produciamo dai 50.000 ai 70.000 pensieri. L’85% circa sono ripetitivi. Da quest’85% dipende molto del nostro umore! Vale la pena provare a far chiacchierare la testolina a verso? Quando un pensiero di fa ossessivo e non se ne…

ENJOY THE SILENCE

“Notte silente” è il gioco che abbiamo fatto ieri sera io e il mio degno compare! Una serata intera senza parole, né parlate, né scritte. Potenzia la capacità di comunicare in modi alternativi, stimola l’uso di altri sensi, le orecchie…

CIAO FEBBRAIO

Febbraio è il mese della purificazione. Il suo nome viene dal latino februare che significa appunto “purificare”. Il perchè è piuttosto facile da intuire: durante l’inverno si accumulano tossine, perchè si mangia di più per via del freddo (e dei…

ATTENZIONE FERTILIZZANTE

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TUTTO QUELLO SU CUI METTO LA MIA ATTENZIONE SI FA PIU’ GRANDE. Se siete dei fiduciosi per natura o semplicemente trovate divertente sperimentare nuove idee, allora date per buona l’affermazione e divertitevi a osservare se può essere, almeno in parte,…

SEMPLIFICHIAMO

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A volte tendiamo a complicare le cose incastrandoci nei dettagli. Forse è opportuno concentrarsi di più sul quadro generale. Questo è il primo consiglio che ho ricevuto stamattina. Guardare le cose su scala più ampia a volte semplifica. E se…

RESPIRO TOTALE

polmoni

Abbiamo parlato di attenzione totale. Abbiamo detto che attenzione è Amore. (http://www.lovetellers.com/wordpress/2013/01/28/attenzione-totale/) Pensiamo che la nostra funzione vitale fondamentale sia degna di attenzione/amore? SI. Dunque i famosi 5 minuti di respirazione profonda (http://www.lovetellers.com/wordpress/2012/09/28/stress-questo-sconosciuto-quasi/), con l’unico obiettivo di darle attenzione, diventano…

UN GIORNO DI 36 ORE

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Sono sei anni che pratico yoga. Non intensamente come vorrei, ma non lo mollo mai per più di un breve periodo. Indolenzimenti vari, fiato un po’ corto e incapacità di tacitare la mente vengono costantemente leniti dalla pratica. Negli anni…